2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 胸がわくわくするブレイン体操☆ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ みなさん元気にお過ごしでしょうか？ 外出が制限されていて、自宅で過ごす時間が多いと思います。 気分転換に♪ 今日は、院長先生がご紹介する自宅でできる簡単なエクササイズ☆ […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 骨盤のゆがみ、ウエストのダイエットにも☆「わき腹ストレッチ」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 天候が不安定で、道を歩くのにも足腰が疲れますよね。 足元に気を付けながら、不自然な歩き方を続けていたり、良くない姿勢の習慣があると、骨盤にゆがみが生じやすくなります。 […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える♪不眠に効く動く瞑想 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 今日は、ブレインメンターが伝える 不眠に効く動く瞑想「つま先たたき」をご紹介します☆ https://youtu.be/2Wt3sCK5uFw 不眠でお悩みの方、睡眠の […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体と心の温度を上げてポジティブパワー充電！「Get B体操」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 体と心の温度を上げてポジティブパワーが充電できる！「Get B体操」をご紹介します♪ 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、「体も心も明るく健康に！」と […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年1月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング あなたの体温は何度？健康になるには体温を管理しよう！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い日が続いていますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？ 時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと思います。 諸説はあるのですが、日本が第一次 […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下腹部の引き締め、強化にお勧め「足上げ腹筋」 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 数日は少し気温が上がりましたが、今日は真冬の寒さに戻りましたね。 週末は、温かいお家でぬくぬくと過ごされる方が多いのでしょうか。 今日は、お家でできる、下腹部を重点的に […]
2020年1月6日 / 最終更新日時 : 2020年1月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お正月の疲れを解消！椅子に座ってできるエクササイズ あけましておめでとうございます☆今年もよろしくお願い致します。 今年のお正月は休暇が長く、今日から通常営業の方が多くいらっしゃると思います。 食生活の偏りや、運動不足で体に余計な疲れがたまっていませんか？ 早速体を動かし […]
2019年12月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 足の疲れ解消♪ウエストのくびれにも！？片足開脚ストレッチ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い中、滑りやすい道を歩くと足が疲れますよね～ 冬の間は代謝も低下しやすいので、なかなか疲れが取れにくかったりします。 また、太りやすかったり… 今日は、イルチブレイン […]
2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ウエスト周りが気になる方におススメの運動 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌です 元気におすごしでしょうか？ 寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。 今日は、イルチブレインヨガのウエスト周りを引き締める運動をご紹介 「足を上げて左右 […]
2019年11月15日 / 最終更新日時 : 2019年11月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 血流が良くなるセルフヒーリング法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌の街中も久しぶりの雪景色ですね。 冬本番に向けて、簡単なセルフヒーリング法をご紹介します。 長時間のフライトだけでなく、長時間のデスクワークの合間や、長距離の運転の後 […]
