こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 数日は少し気温が上がりましたが、今日は真冬の寒さに戻りましたね。 週末は、温かいお家でぬくぬくと過ごされる方が多いのでしょうか。 今日は、お家でできる、下腹部を重点的に […]

あけましておめでとうございます☆今年もよろしくお願い致します。 今年のお正月は休暇が長く、今日から通常営業の方が多くいらっしゃると思います。 食生活の偏りや、運動不足で体に余計な疲れがたまっていませんか？ 早速体を動かし […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い中、滑りやすい道を歩くと足が疲れますよね～ 冬の間は代謝も低下しやすいので、なかなか疲れが取れにくかったりします。 また、太りやすかったり… 今日は、イルチブレイン […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌です 元気におすごしでしょうか？ 寒くなってくると新陳代謝が落ち、余分な脂肪が蓄積されやすくなります。 今日は、イルチブレインヨガのウエスト周りを引き締める運動をご紹介 「足を上げて左右 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌の街中も久しぶりの雪景色ですね。 冬本番に向けて、簡単なセルフヒーリング法をご紹介します。 長時間のフライトだけでなく、長時間のデスクワークの合間や、長距離の運転の後 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなりましたね～　毎日のセルフケアが欠かせませんね！ 「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まっています。 靴に閉じ込められ、不潔なところと考えがちですが […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 11月に入り、紅葉も見ごろのピークを過ぎ、本格的な寒さに向かって晩秋の香りを感じます。 呼吸器の不調を感じられている方が増えていますので、秋の養生についてまた少しふれてみ […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 10月23日（水）11:30～12:00　NHKの『ひるまえナマら！北海道』の特集「今が注意！寒暖差アレルギー」のコーナーで 寒暖差アレルギーの予防として、体を温める、腸 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 今日は、絶好の行楽日和でしたね。 明日の祝日と合わせて、4連休の方も多かったようで、平日にしては人でにぎわっていたように思います。 今週は、暖かい日が続きそうですが、油断 […]

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 大型の台風19号が接近中で、特別警戒が発表されていますね。 秋は天候が変わりやすいもので、心身の健康バランスを崩しやすいです。 一方、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]