2021年3月29日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日は、免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します☆ 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。 いずれも、ゆらゆら、ぶる […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

肝臓を活性化！上半身を横に倒すブレイン体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、体がデトックスする季節！ 今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズをご紹介☆ ぜひ、やってみてくださいね☆ ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ウエスト周りが気になる方に！おすすめ体操「腰まわし」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、札幌も気温が13℃まで上がり、少し冷たい春風が吹いていますね。 そろそろ積極的に体を動かし始めたい季節♪ 今日のおすすめ体操は、「腰まわし」です☆ ウエスト周りが […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

【おすすめ運動】わき腹のストレッチ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ オフィスで長時間いすに座って作業を続けている人は、骨盤のゆがみには注意が必要です。 骨盤のゆがみは、わき腹のぜい肉を増やす原因にもなります。ゆがむことで、内臓などが圧迫さ […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

想像力開花！？イルチブレインヨガの「無限大歩き」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 卒業式シーズンですね！新年度、新しいスタートに向けて、皆さんの素敵さがより開花していきますように☆ 今日は、「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩く […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

疲労回復！神経の高速道路「背骨」をでんぐり返しでほぐそう！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イル […]