2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りっぱなしの時にお勧めの体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌もようやく、桜が開花しました☆ 春を実感しますね♪ 冬期の運動不足を解消して、桜の季節を軽やかに♪ 今日は、座りっぱなしの時にお勧めの体操「ガニ股スクワット」ご紹介♪ […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 簡単で効果バツグン！ブレイン体操をやってみよう ~ 腕を伸ばして上体ねじり こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 簡単で効果的なブレイン体操♪「腕を伸ばして上体ねじり」 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の眠気、だるさに「座って足を伸ばす体操」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 私たちの眠気を調節するのは、自律神経です。だから、昼間から眠くなるのは、自律神経のバランスが乱れているという […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春のストレスや疲労回復にオススメ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春になると、過剰なストレスを慢性的に抱える人が増えます。日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます。とくに細かい神経を使う仕事をして […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調にお勧めの体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、暖かい陽気や、新しいスタートで心がワクワクすると同時に、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするような不調を感じることがあります😌 そんな春の […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りっぱなしに、勉強、仕事、家事…合間に1分！にお勧めの体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座りっぱなしに、勉強、仕事、家事…合間に1分！運動不足解消☆「指立て伏せ」
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の気だるさにオススメ♪座って足を伸ばす体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 そんな春ならではの不調を整えるイルチブレインヨガの「座って足を伸ばす」体操を紹介します♪ ぽかぽか陽気の春は […]
2021年4月6日 / 最終更新日時 : 2021年4月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 超簡単セルフチェック~ 肩と腰の状態をチェックしてみよう こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、簡単にできる肩腰のセルフチェック法をお伝えします☆ 自分の状態がよくわかると、とても健康管理に役にたちますよ♪
2021年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 不眠対策に☆開脚前屈 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 環境の変化で、ストレスが多くなると、疲れて眠いのになかなか寝付けない、朝スッキリ目覚められないことがあります。そんな方に効果的なイルチブレインヨガのトレーニングをご紹介し […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 健康のカギはエネルギー循環にあり！ 皆さんは、「水昇火降」をご存じでしょうか？ 昔から言われている「頭寒足熱」と似ています。 体の血液と気エネルギーが正常に循環している状 […]
