2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

便秘が気になる方へ「両ひざを抱えるポーズ」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 便秘が気になる方へ 腸を元気にしたいときにオススメなのが、何度かお伝えしている定番中の定番！「腸運動」ですが… 腸運動に加えて、オススメなのが、「両ひざを抱えるポーズ」で […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

季節の変わり目の疲労回復に「全身内観」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりです♪ 私たちは日々、生活や仕事をするうえでさま […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

何となくやる気が出ない… そんな憂鬱な気分を振り落とす！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 何となくやる気が出ない… そんな憂鬱な気分を振り落とす！ ブレイン体操「腕の振り下ろし」 身体が軽くなり、脳の気分転換になります♪ 1> 足を肩幅くらいに広げて膝は […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

座りっぱなしの時にお勧めの体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌もようやく、桜が開花しました☆ 春を実感しますね♪ 冬期の運動不足を解消して、桜の季節を軽やかに♪ 今日は、座りっぱなしの時にお勧めの体操「ガニ股スクワット」ご紹介♪ […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

春の眠気、だるさに「座って足を伸ばす体操」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 私たちの眠気を調節するのは、自律神経です。だから、昼間から眠くなるのは、自律神経のバランスが乱れているという […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

春のストレスや疲労回復にオススメ♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春になると、過剰なストレスを慢性的に抱える人が増えます。日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます。とくに細かい神経を使う仕事をして […]