2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 集中力を高めるイルチブレインヨガの「ツルのポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は集中力を高める「ツルのポーズ」をご紹介☆ ツルのポーズは、片脚で立ち、同時にもう一方の脚のひざを引き上げます。 バランス感覚を磨くのに役立ちます。私たちの心の状態を […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 「ベアウォーク」でインナーマッスルを強化♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 イルチブレインヨガの「ベアウォーク」 […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳を目覚めさせるにはこの体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 日照時間がだんだん短くなり、 朝の目覚めもなんだかスッキリしない… なんてことはありませんか？ 脳を目覚めさせるにはこの体操♪ 一緒にやってみましょう☆
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 健康管理のためのセルフケア こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、健康管理のためのセルフケア☆ 手で行うへそヒーリングをご紹介します♪
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 最近疲れ気味かも？と思ったらこれ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめ♪ 最近疲れ気味かも？と思ったらこれ♪ 足三里たたき 動画を観ながらやってみてください☆
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング おすすめの体操♪腕まわし こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなると、肩に力が入りやすくなりますよね。 今日のおすすめの体操は、肩がスッキリする腕まわしです☆ 動画を観ながら一緒にやってみてください。
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 心身のストレス解消に♪オンラインでイルチブレインヨガ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌は、また外出自粛が必要になりましたね。 心身のストレス解消に。ぜひオンラインクラスをご活用ください♪
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2020年11月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 身体が硬くなったと感じたときは「前屈」！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、風が強くて肌寒い1日でしたね。 寒くなると、つい体が縮こまって体が硬くなりやすいです。 体が硬くなったと感じた時おすすめの体操です♪
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年11月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背中がほぐれる♪でんぐり返り こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、 背中をほぐす、でんぐり返し♪ 一緒にやってみましょう☆
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 寒い季節に！膝のセルフケア こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雪が少し積もって、朝は道が歩きにくかったですね。 これから本格的な冬に向けて、足腰のセルフケアが必要ですね。 今日のおすすめの体操は、膝まわしです♪ 動画を観ながら、一緒 […]
