2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

運動不足解消に♪座ってできる「わき腹のばし」

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、気功が変わりやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 寒くなってくると、運動が億劫になりやすいですね。 運動不足解消にお勧め♪すわってする「わき腹伸ばし」動画を観 […]
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ウエスト周りを引き締めるストレッチ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ウエスト周りを引き締めるストレッチをご紹介します♪ 「足を上げて左右にひねる」ブレイン体操は、お腹の斜めのラインを鍛えるエクササイズで […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座りすぎが体に悪影響を及ぼすことは、すでに皆さんご存じのことと思います。 今日は、座りっぱなしで、背中、腰、股関節が硬くなっている方にお勧めの ブレイン体操をご紹介します […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ブレインメンターが伝える 自然治癒力を高めるセルフケア

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ブレインメンターが伝える「自然治癒力を高めるセルフケア」 中脘呼吸６段階 をご紹介します。 & […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、秋太りを防ぐブレイン体操 「鋤のポーズ」をご紹介します。 動画を観ながら、一緒にやってみましょう♪ 体の柔軟性に合わせて、両手で腰を支えながら無理のない範囲でする […]