2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓から元気に💕 冷え性改善👍 こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 冷えが気になる冬が、とうとう始まりましたね。 東洋医学では、冬は、腎臓をいたわる季節としています。 「腎」は生命の源と言われるほど重要な臓器。 生長や […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 感謝の瞑想（瞑想音楽付） こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ あなたは、どんな毎日を送っていますか？ 毎日がつまらないという方に、「感謝の瞑想」をお勧めします。 日常の出来事が当たり前に感じられると不満や不平が […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩ストレッチで背中スッキリ!(^^) こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 先週に引き続き、全身の気血循環を促す運動です。 なかなか手の届かない背中にもたつきを感じたら、お勧めです。 肩ストレッチと同時に足の後ろ側もしっかり […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま全身ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 寒さが増してきて、動かず、まったり(*´ω｀)と過ごしたくなってきていませんか？ ボーっとしたり、だるくなったりする前に、なってしまった時におススメ […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに！ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪ 寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。 秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？ 今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ヒップウォーキングで骨盤バランスを整えよう！ こんにちは🎵 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(о´∀`о) 夏から秋、秋から冬、どんどん変わる季節、寒さもだんだんと深まってきました。 今回は、骨盤を動かすヒップウォーキングをご紹介します。 骨盤は、上 […]
2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年9月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自己価値を上げる瞑想のすすめ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです。 「自分の価値」を考えてみたことはありますか？ 「自分の価値」は、普段の生活の中で、大抵のていの方が低く見ているのではないでしょうか？ いつの間にか、諦めて […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 季節の変わり目は、「腸運動」で寒暖差対策を! こんにちは！ ILCHI BRAIＮ YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。 秋の季節の変わり目は、体調も変わり目です。 鼻水やくしゃみ、だるさ、気分の落ち込みなど起きやすくなりま […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 運動不足感を一発解消！バイシクルクランチ☆ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 夏から秋への移り変わり、こんな時期は動きたくなかったり、どんよりした気分になりがちですよね。 重たい体を持て余すとき、短時間で満足度の爆上げの運動、バ […]
2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 揺らすストレッチでスッキリ！スタイルアップ こんにちは。ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです♪ 季節の変わり目に入り、体がもどかしい感じがありませんか? 体を伸ばしてストレッチ、動きにくくなった体をスッキリさせましょう! まず、ストレッチをする時は、 […]
