こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガのトレーニングは、単なるエクササイズにとどまらず、人生の質を高める技術として多くの方々に受け入れられています♪「体の知恵」に耳を傾け、自己コントロール力 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、不安な時や緊張した時などにお勧めの「胸呼吸」を一緒にやってみましょう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今週は、お彼岸期間でのお墓参りや、週中に休みをはさんでいたので、少しリズムが崩れやすく、疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 週末は、自然瞑想で、心身のリフ […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自信や生きがいが感じれないあなたへ… 自己価値を見出す、簡単な方法とは？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くな […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 元気にお過ごしでしょうか？ 日照時間が長くなったり、昼夜の寒暖差が、心身共に影響しやすい今日この頃、 自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想の時間をもつのがおすすめです […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日、全国の100歳以上の高齢者は8万6510人と、51年連続で過去最多を更新したというニュースを見ました。 元気で長生きし、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する「ピ […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 秋風が気持ちよい今日この頃、今年の中秋の名月は9月21日。 もう少しで鈴虫の声が聞こえてきそうです。 今日は、星空と鈴虫の声を聴きながら、ブレイン瞑想はいかがでしょうか？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、座ったままでも出来る♪1日1分★健康管理方法、「湧泉たたき」を ご紹介します♪