2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ねじってスッキリ♪今年の疲れは今年のうちに。。

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体をねじる動作は、あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをし […]
2018年12月9日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

下腹部の引き締めに効果的♪寝ながら屈伸運動

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 年末年始は、忘新年会などが重なり、暴飲暴食になりがちです。 「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」 […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

動きたくないけど、太りたくない方に朗報です♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 寒さが身にしみる今日この頃ですね。 体が冷えて新陳代謝が落ちやすい季節ですが、 体を動かすのも億劫になりやすく、忘年会などで、外食する機会が多くなり、 体重や体脂肪がと […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

体の癖を改善して、肩こり解消へ♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 寒くなってくると、どうしても肩に力が入りやすくなりますよね。 慢性的な肩こりに加えて、冷えが加わり、より疲れを感じやすくなりがちですよね。 「持病だからしかたない」と肩 […]
2018年11月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

慢性疲労解消にお勧めのエクササイズ①

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってきましたね！ 冷えにより新陳代謝が低下すると、慢性疲労気味の方はより疲れを感じやすきなるかもしれません。 慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッ […]
2018年10月12日 / 最終更新日時 : 2018年10月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

冬になる前に、自宅で簡単に足腰を鍛えよう！

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 朝晩の冷え込みが感じられ、そろそろストーブが必要な季節がせまってきているのを感じます。 冬を迎える前に鍛えておきたいのは、何よりも足腰です。 私たち人間は、立ち上がって […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2018年10月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

寝る前のエクサイサイズで、体と心をリセット♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間おつかれさまでした。 3連休はあいにくの雨の予報ですが、金曜日の夜はホッと一息。 せっかくの休日を有意義に過ごすために、お勧めのエクササイズをご紹介します♪ イル […]
2018年9月24日 / 最終更新日時 : 2018年9月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

全身内観の瞑想で、季節の変わり目の疲労回復☆

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。 季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をす […]