こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒くなってきましたね！ 冷えにより新陳代謝が低下すると、慢性疲労気味の方はより疲れを感じやすきなるかもしれません。 慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッ […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 朝晩の冷え込みが感じられ、そろそろストーブが必要な季節がせまってきているのを感じます。 冬を迎える前に鍛えておきたいのは、何よりも足腰です。 私たち人間は、立ち上がって […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間おつかれさまでした。 3連休はあいにくの雨の予報ですが、金曜日の夜はホッと一息。 せっかくの休日を有意義に過ごすために、お勧めのエクササイズをご紹介します♪ イル […]

こんにちは♪　イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ココロが空っぽになるくらいに研ぎ澄まされた状態を味わったことがありますか？頭の中にざわめきがなく、感情にわずらわされることなく、 意識が一点に集中した状態です。そんな清 […]

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こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ たいていの方は、お盆休みが終わり、いつもの日常の生活に戻りつつあるのではないでしょうか？ 涼しくなり、体力強化にぴったりの季節になりました。 体力づくりもダイエットも、 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お盆休み、夏季休暇中、有意義にお過ごしでしょうか？ 長距離移動の疲れなどを解消しながら、リフレッシュしてくださいね☆ 「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全身の活 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ くびれたウエストをゲットするためのイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。 ぜひ、ご家庭でもお試しください！ ウエストのくびれをつくるうえで、必ず意識したいのが骨 […]

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 天気がかわりやすく、すっきりしませんね～ しかも、ちょっと肌寒い日も‥ 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。 そこ […]