首こり胸こりのストレッチ

こんにちは！

ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪

冬は家の中にこもりがちではありませんか?
スマホがお友達になっている方もも多いかもしれませんね。

スマホを見ている時間が多いと首への負担も大きく、呼吸も浅くなります。

そのまま良くない姿勢が習慣化してしまいうと、呼吸が浅くなり、血行も悪くなりがちに(´；ω；`)ｳｯ…

固まった首や胸、背中をしっかりとストレッチしてケアしてあげましょう。
呼吸も深まり、酸素が行き渡ります。

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@ilchibrainyoga