肩と背中をほぐす拍手体操で爽やかに！

こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです♪

寒さも増して、紅葉が始まってきましたね。

秋の急激な気温の低下で、肩こりを感じている方もいるのでは？

今回は、楽しみながら肩をほぐしていく「拍手体操」をご紹介します！

笑顔ですると運動量も2倍増しますよ!(^^)!

あまりに凝っているときは、首や肩がだるくなったり、きつく感じたりしますが、

10回、20回とやってみましょう！

首、肩、背中がほぐれて血液循環が良くなるとポカポカとしてきます。