寒い冬！全身ストレッチで体と心を元気に！
こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです★
外出の回数も減りがちな、北海道の寒い冬、
外に出ても、重たいコートを着て、肩がこりやすくなっていませんか？
体が、重さや、カバーされる感覚で、自由でないような感じが続きがちだと思います。
家に着くとほっとして、なかなか体を動かす気持ちにもなれないかもしれません。
ちょっと待ってください！
そのままでは、硬くなっていたり、重たくなっている自分の体の感覚が、鈍くなり、調子が悪くなっていても気が付きにくくなってしまします。
ここでおススメなのが、全身ストレッチができる「皿まわし」運動です。
全身の関節を回すことで、呼吸も深くなり、血液循環を助けます。
体が軽くなり、体の感覚を取り戻すのに、抜群です！
ぜひ、やってみてください！
