カラダがパンパンで硬い時のストレッチ
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
5月も間もなく終わりですね。
本格的に夏を迎え、日照時間が増えて、活動的になってきますね。
動きすぎたり、働きすぎたり、忙しくなって、夜になると、体が硬くなっていませんか?
ちょっとここで、深呼吸をしてみてください。
胸(肺)まで楽に吸えていますか?
肩の力が抜けず、息を吸っても胸が詰まっている感じがあるのなら、あなたの体、固まっている可能性大です!
固まったままにしていると、脳や、体の気血循環がうまくいかなくなり、思考や、体の動きが鈍くなることも!
カラダがパンパンで硬い時にお勧めのストレッチ♪
このストレッチで、固まった体を伸ばしてみましょう!
硬くなった体に酸素と血がが行きわたり、ほぐれていきます☆