つま先たたきで、むくみを解消！美脚へ💕✨

こんにちは(^^)　ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足でむくみにお困りではありませんか？

朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんで、ブーツが履きにくくなったり、

夜中、寝ていると、こむら返りや足がつったり・・・・

むくみにくいスッキリした脚をゲットしたいなら、やっぱり運動がおススメ☝🏻

とはいえ、やみくもにスクワットなどで脚の筋トレに励んでも、

かえって下半身のコリやハリが増してしまうことにもなりかねません。

脚やせには股関節などをリラックスさせるのがポイントです。

新鮮な血液が足の末端まで届くような動作である「つま先たたき」は、下半身やせのための超カンタンな体操です。

余分な力は抜いて、脚の根元（すなわち股関節）から回すのがポイントです。さあ、やってみましょう！