2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「ベアウォーク」でインナーマッスルを強化♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、インナーマッスルを強化するベアウォークです☆ お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 イルチブレインヨガの「ベアウォーク」 […]
2020年11月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

瞑想する本当の理由～純粋意識で本来の自分とつながろう

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 早朝は雪が降っていましたが、晴れ間が見えて気持ちの良い天気になりました。 最近、お家時間が増えて、瞑想を始められる方が増えているようです。 瞑想の目的は何でしょうか？ […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2020年11月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

瞑想音楽　－fall－　秋の紅葉を眺めながら瞑想

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 3連休は有意義にお過ごしでしょうか？ なんだか、天気もスッキリしないし、自粛モードで過ごしている方も多いと思います。 時は晩秋で、冬はすぐそこ。紅葉の時期は終わりましたが […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです 元気にお過ごしでしょうか？ 外出自粛が必要な状況ですが、心身の健康管理は続けていきたいですね 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はあ […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

【ブレインメンターのマインドセット】脳の健康にいいこと

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ブレインメンターが伝える☆脳の健康にいいことです♪ あなたは健康のために食べ物に多少なりとも気を遣っていることでしょう。 食べ物がよくないとお腹を壊します。 消化 […]