こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 そんな春ならではの不調を整えるイルチブレインヨガの「座って足を伸ばす」体操を紹介します♪ ぽかぽか陽気の春は […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、簡単にできる肩腰のセルフチェック法をお伝えします☆ 自分の状態がよくわかると、とても健康管理に役にたちますよ♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 健康管理の秘訣に、食事、運動、そして、「感情コントロール」も大切！ 感情は、どのように健康に影響があるのでしょうか？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 環境の変化で、ストレスが多くなると、疲れて眠いのになかなか寝付けない、朝スッキリ目覚められないことがあります。そんな方に効果的なイルチブレインヨガのトレーニングをご紹介し […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、雄大で力強いロッキー山脈の映像を観ながら瞑想タイム☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 健康のカギはエネルギー循環にあり！ 皆さんは、「水昇火降」をご存じでしょうか？ 昔から言われている「頭寒足熱」と似ています。 体の血液と気エネルギーが正常に循環している状 […]

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こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、代謝アップ！ヒップアップ！にお勧めの体操♪ 足を後ろに蹴り上げるブレイン体操をご紹介します☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです 今日は、免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します☆ 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。 いずれも、ゆらゆら、ぶる […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、イルチブレインヨガ堺東スタジオの会員の体験談です♪ オンラインクラスのお陰で、コロナ禍でも、息子と共に毎日３回トレーニングができました☆