2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りっぱなしの時にお勧めの体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 札幌もようやく、桜が開花しました☆ 春を実感しますね♪ 冬期の運動不足を解消して、桜の季節を軽やかに♪ 今日は、座りっぱなしの時にお勧めの体操「ガニ股スクワット」ご紹介♪ […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 簡単で効果バツグン！ブレイン体操をやってみよう ~ 腕を伸ばして上体ねじり こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 簡単で効果的なブレイン体操♪「腕を伸ばして上体ねじり」 動画を観ながら一緒にやってみましょう☆
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の眠気、だるさに「座って足を伸ばす体操」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。 私たちの眠気を調節するのは、自律神経です。だから、昼間から眠くなるのは、自律神経のバランスが乱れているという […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ お花見しながら自然瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雨で肌寒い週末ですね。 本州では、すでに桜が散っているようですが、北海道は開花はもう少し先ですね。。 美しい桜の木を眺めながら、自宅でお花見気分で瞑想タイムはいかがでしょ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 心が疲れてる？ストレスをためないようにする最強法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 何かとストレスが多くなりやすい今の時期、ストレスをため込まないための最強法とは？
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春のストレスや疲労回復にオススメ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春になると、過剰なストレスを慢性的に抱える人が増えます。日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます。とくに細かい神経を使う仕事をして […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春の不調にお勧めの体操♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、暖かい陽気や、新しいスタートで心がワクワクすると同時に、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするような不調を感じることがあります😌 そんな春の […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ ヒーリングアート＆ミュージックメディテーション１～太鼓の演奏と生命の光Get Bright こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週末は、ヒーリングアート＆ミュージック瞑想で癒しタイム♪
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りっぱなしに、勉強、仕事、家事…合間に1分！にお勧めの体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座りっぱなしに、勉強、仕事、家事…合間に1分！運動不足解消☆「指立て伏せ」
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 脳と体の状態を理解すれば、問題を解決する方法がわかる！ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 物事がうまくいかないときは 脳の中に考え事が多くなり、ますます複雑になってきます。 脳の中に複雑な回路が生じ、互いが絡み合い 回路のあちこちで衝突が起こり、争いが広がりま […]
