春の不調にお勧めの体操♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

春は、暖かい陽気や、新しいスタートで心がワクワクすると同時に、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするような不調を感じることがあります😌

そんな春の不調に、「上体を前に倒すストレッチ」がオススメ♪

後ろで手を組んで、上半身を折り曲げて体の背面をグッと伸ばす動作です。

全身の血液の循環が良くなり、脳が活性化☆
眠気が追い落とされて、疲労感が取り除かれます♪

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@ilchibrainyoga