こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 瞑想の効果は様々。忙しさから少し離れて、自分の内側に集中してみましょう☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気候やストレスなどで、自律神経のバランスが崩れてしまうと、疲れて眠いのになかなか寝付けない、朝スッキリ目覚められない、ということもあるともあると思います。そんな時、効果的 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 休日、少し心に余裕がある時、やってみていただきたいのが、リラックス効果のあるイルチブレインヨガの呼吸法。 日々、誰かのために頑張りすぎて、自分のことを放ったらかしにしてい […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雨の休日、雨音で瞑想しながら心地よくお過ごしください♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 様々なストレス禍で大切なこと、 それは、自分の内側に幸せを見つけることです☆ その時、環境がどうであれ、心が安定的になり、前向きに取り組む力が生じます。

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気持ちの良い天気が続いていますね♪ 外出自粛中で積極的な外出はできませんが、イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガのトレーニングでは、 動的な瞑想、静的な瞑想の2種類の瞑想法があります。 今日は動的な瞑想法「ブレイン瞑想」をご紹介します☆ 緊張をほぐし、脳をリフレッ […]

こんにちちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め体操は、 楽にお腹の脂肪を燃やす運動「しっぽ振り」です♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本州の南の方は、早くも梅雨入りしたと聞きました😥 札幌も週末から雨の模様ですっきりしない天気が続いていますね…☂ 雨の日、何となく身体が重い…　スッキリしない… と感じた […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お休みの日は、日ごろ頑張っている自分自身をねぎらいながら、リラックス瞑想。 充実した1日をお過ごしください☆