2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ダイエット！腸を活性化する簡単エクササイズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。 ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くな […]
2021年9月21日 / 最終更新日時 : 2021年9月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 【水昇火降ブレイン瞑想 ５】太陽のような明るさを取り戻す瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 元気にお過ごしでしょうか？ 日照時間が長くなったり、昼夜の寒暖差が、心身共に影響しやすい今日この頃、 自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想の時間をもつのがおすすめです […]
2021年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 骨盤を整え、全身を活性化させる「ILCHIポジション」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガの「ILCHIポジション」を紹介します。骨盤を整え、全身のエネルギーの流れをスムーズにするポーズです。 ILCHIポジションは、あおむけになって両腕を頭 […]
2021年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 人生100年時代の健康長寿 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日、全国の100歳以上の高齢者は8万6510人と、51年連続で過去最多を更新したというニュースを見ました。 元気で長生きし、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する「ピ […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2021年9月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 星空と鈴虫の声を聴きながらブレイン瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 秋風が気持ちよい今日この頃、今年の中秋の名月は9月21日。 もう少しで鈴虫の声が聞こえてきそうです。 今日は、星空と鈴虫の声を聴きながら、ブレイン瞑想はいかがでしょうか？
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 1日1分★健康管理方法「湧泉たたき」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、座ったままでも出来る♪1日1分★健康管理方法、「湧泉たたき」を ご紹介します♪
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれるブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ だんだん昼夜の寒暖差を感じる季節になりました。 無意識に肩に力が入りやすくなってくると思います。 今日のお勧めのブレイン体操は、肩から背中、もも裏、ふくらはぎまでほぐれる […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 感覚を育てて疲労回復★ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事をするう […]
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ ストレス緩和と瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環 […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間の始まり♪秋晴れで、気持ちの良い風が吹いています♪季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、日々の自己管理を大切にしていきましょうね。 つま先たたきは、左右の足 […]
