2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【ヨガ初心者もできるブレイン体操】ジャンセンウォーキング こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 頭はひんやり、 お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 椅子やソファに長く座っていると、 股関節が曲がって、血液と気エネルギーがよく循環できないのですが、 そんなとき […]
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘にお悩みの方にオススメ♪「弓のポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します♪ 今回紹介する弓のポーズは、デトックスにぴったりの動作です。うつぶせに寝ている状態で、両足の足 […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 究極のリラックスポーズはこれ! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、気候が変わりやすいですが、元気にお過ごしでしょうか? リラックスしたい!そんな時にお勧め♪究極のリラックスポーズ★
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング くびれをつくる秘訣! こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ くびれを作りたい!おすすめの体操♪ 身体の柔軟性にあわせておこなってみましょう☆
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩こり解消!両手を組んで伸ばすだけ! 山ほどある肩こり解消法のなかでも、とりわけ簡単なイルチブレインヨガの「肩ほぐし体操」を紹介します。 肩こりは、今や国民の大半が共有している不快感の一つ。首から肩までの筋肉が張って、重苦しいような感じが続くのが、典型的な症 […]
2021年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング お勧め運動♪脇腹のストレッチ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自宅で、脇腹すっきり♪ストレッチ♪
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 水昇火降ブレイン瞑想3~瞑想をする3つの目的 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 水昇火降シリーズ♪ 瞑想をする3つの目的とは?
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 【1分】ズボラが瘦せる最終手段…ベアウォーク こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ズボラさんにお勧め♪インナーマッスルが鍛えられる「ベアウォーク」
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 代謝アップ!両手皿回しで、二の腕スッキリ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暑い日が続きますが、1番代謝が落ちやすい季節! 短時間で代謝アップにおすすめなのが「両手皿まわし」! 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固ま […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中のコリに効くブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。 同じ姿勢を長く続けているため、肩と背中の痛みを訴えることが多い。 夏は、室内外の気温差などで、自律神経が乱れるこ […]