【ヨガ初心者もできるブレイン体操】ジャンセンウォーキング

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

頭はひんやり、お腹は温かく。水昇火降ブレイン体操です。

椅子やソファに長く座っていると、股関節が曲がって、血液と気エネルギーがよく循環できないのですが、そんなときに、立ち上がってジャンセンウォーキングをすると、循環がスムーズになります。