2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りすぎは解消！1分運動でhealthy生活♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座っていることが健康にとって、 良くない行動の一つであることは、耳にしたことがあると思いますが、あまり信用していなかった人もいるかもしれません。 そうした考えを変える可 […]
2019年2月5日 / 最終更新日時 : 2019年2月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳が目覚め、心身の不調を癒すヒーリングポイント こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 人体にはヒーリングポイントがあります。 ぐっすり眠れば だいたいは寝ている間に脳が修復してくれます。 ストレスでよく眠れなかったりすると体調が悪くなって問題が起こります […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 股関節をほぐしてぐっすり眠ろう☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？ 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 それは、イルチブレ […]
2019年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年1月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 自由な瞑想 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです！ 瞑想がひそかにブームになっていますよね☆ 皆さんは「瞑想」の枠にしばられてはいませんか？ 瞑想が生活の一部になると、もっと豊かさが増すかもしれませんね。 希望の手紙より […]
2019年1月25日 / 最終更新日時 : 2019年2月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ アルツハイマー病の予防は、30代、40代から！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、認知症の話題。 厚労省研究班の推計（2015年）報告を見ると、2025年には700万に増加されるといわれています。 2017年、経済協力開発機構によると、OEC […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 美しさと脳活性は、筋肉と菌から!? こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、「美」をテーマに面白い記事をいくつか読みましたよ☆ WOMAN’S laboによると、40代50代の女性が気にしていることの中に「アンチエイジング」 という項目が […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2019年1月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸の活性化と丹田強化で♪免疫力アップ！ストレスフリーに！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ☆腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約 […]
2019年1月14日 / 最終更新日時 : 2019年1月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 今、変わりたいと望んでいる方へ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年が始まり、2週間になります。 心新たに、新年を迎えて、取り巻く環境には変化があっても、 自分の意識が同じなら、またいつもと同じ1年、相変わらず変わらない自分。 今、 […]
2019年1月11日 / 最終更新日時 : 2019年1月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ メンタルヘルス 幸せが集まる法則 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年を迎え、心新たに仕事に勉強に打ち込まれている方も いらっしゃると思います。 最近、幸せ体質というのを見たり、聞いたりします。 幸せも習慣♪ 幸せが集まる法則があるよ […]
2019年1月7日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌です♪ 今年はまだ雪は少なめですが、やはり寒さはこたえますよね。 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくる […]
