2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 呼吸・瞑想は、願いを叶える脳活用法⁈ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 秋が深まってきましたね☆ 今日は、自分の願いを叶える為に必要な集中力を高める秘訣とは？ 人は「見たくない」と思いながらも、自分が望まないシーンを繰り返し思い描きます。 自 […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 股関節をほぐして、くびれ美人に☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のおすすめの体操は、 股関節をほぐして、くびれ美人に！片足開脚ストレッチ♪ 動画を観ながら、一緒にやってみてください☆
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ウエスト周りを引き締めるストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ウエスト周りを引き締めるストレッチをご紹介します♪ 「足を上げて左右にひねる」ブレイン体操は、お腹の斜めのラインを鍛えるエクササイズで […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング すわりっぱなしで、背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座りすぎが体に悪影響を及ぼすことは、すでに皆さんご存じのことと思います。 今日は、座りっぱなしで、背中、腰、股関節が硬くなっている方にお勧めの ブレイン体操をご紹介します […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ブレインメンターが伝える 自然治癒力を高めるセルフケア こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、ブレインメンターが伝える「自然治癒力を高めるセルフケア」 中脘呼吸６段階 をご紹介します。 & […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ ご好評いただき、ありがとうございます♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです ご好評いただき、ありがとうございます♪ 乗り越える力をつけよう！【 丹田強化 & 瞑想 】 最近、瞑想に興味をもって体験にいらっしゃる方が多くなっています イルチ […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 秋太りを防ぐブレイン体操 ~ スキのポーズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、秋太りを防ぐブレイン体操 「鋤のポーズ」をご紹介します。 動画を観ながら、一緒にやってみましょう♪ 体の柔軟性に合わせて、両手で腰を支えながら無理のない範囲でする […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 立ち仕事で疲れたら 太ももストレッチ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 長時間の立ち仕事や、デスクワークで足がパンパンな時！おすすめ！ 「太ももストレッチ」で足の疲れをリフレッシュしましょう♪ https://youtu.be/BAagont […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自然治癒力を高めるセルフケア～中脘呼吸6段階 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ブレインメンターが伝える☆ 自然治癒力を高めるセルフケア～中脘呼吸6段階をご紹介します！ 動画を観ながらぜひ、やってみてください♪ https://youtu.b […]
2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 膝に負担がかからない下半身強化エクササイズ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガ大宮スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、「下半身強化エクササイズ」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ https://youtu […]
