こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、変化が多くストレスがたまりやすいですね。上手にストレス解消して軽やかにおすごしください♪ 今日は、体験談のご紹介です♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 数多くの情報が飛び交う現代、皆さんは情報迷子になっていませんか？ 情報に振り回されない、最高の集中力の高め方とは？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ あなたの脳はよい脳ですか？ 今日は、ブレインメンターが伝える☆よい脳になる方法とは？ よい脳は小さなことにも 喜びと幸せを感じる脳です。 自分を愛し 体と心をコントロール […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め♪緊張緩和、ダイエット、ストレッチ！一石三鳥！の揺らすストレッチです♪ 動画を観ながらやってみましょう☆  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本州は桜が咲く中、札幌はまだ雪が積もり、雪景色。 そろそろ、日中は＋の日が増えてきて、昼夜の寒暖差が出てきます。 「寒暖差疲労」「寒暖差アレルギー」という言葉もあるように […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、体験談のご紹介です♪ 「体を動かしてリフレッシュしたい」と思ってイルチブレインヨガに行きました。 体も心も軽くなって、毎日活力溢れて仕事に向かうようになりました。 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イル […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、デトックスの季節で腸活必須の季節です！ 3月に入り、そろそろ体も目覚め始めています♪ 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイント […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週中のリフレッシュに♪ エネルギーをチャージする呼吸・瞑想ガイドを活用してみてください♪