2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背骨は神経の高速道路！背骨をほぐそう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 脳から全身の臓器や筋肉への指令や情報を行き来する神経は、背骨の中で束になっています。 緊張やストレスで、背中が硬くなると神経の通り道も窮屈になりがち […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は、丹田強化がおススメ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ ４月からの新年度が始まりますね。 落ち着かない気持ちの方も、不安や心配がある方も 昔から、武道では「臍下丹田」と言う言葉があり、 丹田力をつけると […]
2024年2月29日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 明るい「脳」にする体操♪ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 間もなく春ですね。 冬眠から目を覚ます全身を使う体操で、脳に楽しく刺激しまょう。 「ダメだ、できない」は、どこかに置いて、笑顔でするのがコツです。 […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 頭がぼーっとするときにここを押そう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 頭がぼーっとしたときは、こめかみの「太陽のツボ」を押してみましょう！ 頭痛の時に自然に手が行くところです。 ツボが開いてスッキリします。
2024年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年2月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま脇ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 運動不足で体がムズムズするときありませんか？ 座りながら、脇をストレッチしませんか？ 数回行うことで、肝臓や胃や脾臓の経絡を刺激してスッキリとしま […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸を活性化するへそヒーリングで元気に！ こんにちは！ LCHI BRAI NYOGA 札幌スタジオです♪ 先日、NHKでもご紹介しました「へそヒーリング」をご紹介します。 おへその下には、腸やリンパがあるところなので、良く動かすことで、 腸から全身へと気の巡り […]
2024年2月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えやすい足につま先たたき♪ こんにちは！ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 2月になりました。寒さも今月までですね。 まだまだ冷えやすい足におススメのつま先たたきをしてみませんか？ つま先たたきは、冷えだけではなく、股関節や […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 首こり胸こりのストレッチ こんにちは！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 冬は家の中にこもりがちではありませんか? スマホがお友達になっている方もも多いかもしれませんね。 スマホを見ている時間が多いと首への負担も大きく、 […]
2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月19日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 冷えやすい方に心地よい「足首回し」 こんにちは～ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 本格的に雪が降りつもりましたね。 冷えやすい方にお勧めの足首回しをご紹介します。 除雪で、通勤通学で、足を踏ん張ることも多くなりますね。 そんな方 […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ふりふりダイエット💖お正月太りを吹き飛ばそう！ 明けましておめでとうございます！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ お正月の食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸の不調、続いていませんか？ 胃腸の不調や体重増加に一石二鳥のブレイン体操、ふりふりダイエット— […]
