2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳が若い！70歳のスーパーエイジャー🌟 こんにちは💖 ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 年齢を重ねると見た目や筋力や体力はもちろん落とさないようにしておきたいと思いますが。 何より「脳年齢」、気になりませんか？ 実年齢より30歳以上若 […]
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガのブレイン瞑想 こんにちは ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 瞑想に興味を持ったことありませんか？瞑想にも静的瞑想、動的瞑想など色々あります。 イルチブレインヨガのトレーニングでの瞑想は、現代人に合わせて、集中し […]
2024年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年4月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は不眠になりやすい？寝る前のブレイン体操💕 こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 春は、冬に溜め込んだ脂肪やエネルギーをデトックスする季節、 そのため体がだるかったり、不調を起こしやすくなっています。 寝る前に、ゆったりと右脇、 […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 花粉症におすすめ💖「腸運動」✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 今回は、花粉症におすすめのブレイン体操 下腹部を動かす「腸運動」をご紹介します。 腸は、全身の60％の血液が集まるところです。 東洋医学では、花粉 […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春のストレスで呼吸が浅く感じたら、コレ！任脈ほぐし👌✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 新しい環境に緊張や疲れで、頭も心も もうパンパン(´；ω；`)ｳｯ… あなたの呼吸、浅くなってはいませんか？ １分間に12~20回くらいが、正常と […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背骨は神経の高速道路！背骨をほぐそう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 脳から全身の臓器や筋肉への指令や情報を行き来する神経は、背骨の中で束になっています。 緊張やストレスで、背中が硬くなると神経の通り道も窮屈になりがち […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は、丹田強化がおススメ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ ４月からの新年度が始まりますね。 落ち着かない気持ちの方も、不安や心配がある方も 昔から、武道では「臍下丹田」と言う言葉があり、 丹田力をつけると […]
2024年2月29日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 明るい「脳」にする体操♪ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 間もなく春ですね。 冬眠から目を覚ます全身を使う体操で、脳に楽しく刺激しまょう。 「ダメだ、できない」は、どこかに置いて、笑顔でするのがコツです。 […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 頭がぼーっとするときにここを押そう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 頭がぼーっとしたときは、こめかみの「太陽のツボ」を押してみましょう！ 頭痛の時に自然に手が行くところです。 ツボが開いてスッキリします。
2024年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年2月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座ったまま脇ストレッチでスッキリ！ こんにちは！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 運動不足で体がムズムズするときありませんか？ 座りながら、脇をストレッチしませんか？ 数回行うことで、肝臓や胃や脾臓の経絡を刺激してスッキリとしま […]
