2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング リラクゼーション効果～ツボを意識した呼吸法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 休日、少し心に余裕がある時、やってみていただきたいのが、リラックス効果のあるイルチブレインヨガの呼吸法。 日々、誰かのために頑張りすぎて、自分のことを放ったらかしにしてい […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自分の中の「感覚」が目覚める！ウォーキング法 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 気持ちの良い天気が続いていますね♪ 外出自粛中で積極的な外出はできませんが、イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造 […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 緊張をほぐしたいときはブレイン瞑想をやってみよう こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ イルチブレインヨガのトレーニングでは、 動的な瞑想、静的な瞑想の2種類の瞑想法があります。 今日は動的な瞑想法「ブレイン瞑想」をご紹介します☆ 緊張をほぐし、脳をリフレッ […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 楽にお腹の脂肪を燃やす！おすすめの体操☆ こんにちちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日のお勧め体操は、 楽にお腹の脂肪を燃やす運動「しっぽ振り」です♪
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 雨の日におすすめのブレイン体操☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 本州の南の方は、早くも梅雨入りしたと聞きました😥 札幌も週末から雨の模様ですっきりしない天気が続いていますね…☂ 雨の日、何となく身体が重い… スッキリしない… と感じた […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労回復にお勧めの体操♪～ 40代編 ～ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お家でできる慢性疲労の改善にお勧めの体操をご紹介♪ イルチブレインヨガで「夢」を再発見！40代編です こんな方へ：憂鬱（ゆううつ）や悲しみ、むなしさを感じやすくなる。先行 […]
2021年5月21日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労改善のお勧めの体操♪～ 30代編 ～ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お家でできる慢性疲労の改善にお勧めの体操をご紹介♪ イルチブレインヨガでストレスを笑い飛ばそう！30代編です こんな方へ：上司からの叱責、夫婦の不仲といった人間関係のトラ […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労回復にお勧めの体操♪～ 20代編 ～ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お家でできる慢性疲労の改善にお勧めの体操をご紹介♪ イルチブレインヨガで肝臓に活力を！今日は20代編です こんな方へ：理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労の改善にお勧めの体操 ～10代編～ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お家でできる慢性疲労の改善にお勧めの体操をご紹介♪ イルチブレインヨガで勉強にラクラク集中！今日は10代編です☆ こんな方へ：集中力や記憶力が低下。授業中によく居眠りをす […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 便秘が気になる方へ「両ひざを抱えるポーズ」 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 便秘が気になる方へ 腸を元気にしたいときにオススメなのが、何度かお伝えしている定番中の定番！「腸運動」ですが… 腸運動に加えて、オススメなのが、「両ひざを抱えるポーズ」で […]
