春を待つあなたにピッタリの運動♪「ふりふりダイエット」でウエストシェイプ！「ふりふりダイエット」
こんにちは!イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
冬も長いと運動不足が続いていませんか?
食べた分を消費ができず、お腹周りが気になっている方に、おすすめの運動が「ふりふりエクササイズ」です☆
ポッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル（深層筋）です。
ウエスト周りの贅肉を振り落としながら、インナーマッスルを鍛えるのに最適なのが、イルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ－腰ふりふり」
このエクササイズを定期的に行うと、体のコア（中心）周辺のインナーマッスルが鍛えられ、ウエストラインをキュッと引き締めることができます♪
また、体の左右のバランスまでも整える一石三鳥の運動です。
