2017年12月7日 / 最終更新日時 : 2017年12月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 自宅で活用できる♪ お勧めページ こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオ です。 北海道の冬の寒さは厳しい!! 今朝の札幌は、－8℃！ 実家は、－18℃でした！ 本格的な冬がやってきましたね！ 冬は、自宅で過ごす時間が長くなると思います。 そんな […]
2017年12月4日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 体験談♪皿まわしエクササイズで腰痛改善！体脂肪率も下がりました！ こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです！ 朝晩の冷え込みが増してきましたね。 今日は2週間皿まわしエクササイズを体験して効果を実感された方の体験談をご紹介します♪ 長時間、座ってする仕事が多く、ずっと腰に鈍痛が […]
2017年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ 希望の手紙 よい情報がよい脳をつくる こんにちは。 イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 体質を変えたい時、少し努力と忍耐が必要なことがあります。 そんな時、大切なのは自分自身にどんな情報を与えるのか。 否定的な情報では、 結局長続きしないし、結局変化が起 […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ぽっこりお腹解消には、腹圧力の強化を♪ こんにちは。 イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ダイエットの中でも特に気にされる方が多いのが、ぽっこりお腹の解消です。 「お腹をスッキリ細くしたい！」「お腹から脂肪を落としたい！」というのは、 男女を問わず多くの人が […]
2017年11月23日 / 最終更新日時 : 2017年11月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 心をつかんだ曲 こんにちは。 イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、勤労感謝の日 天気はいまいちでしたが、街中の道の状況が良くなってよかったです。 なんとなく、しばらく聴いていなかった70年代の名曲を思い出し、聴いてみました。 […]
2017年11月20日 / 最終更新日時 : 2017年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脊椎のバランスを整えるエクササイズ♪ こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 道がつるつるで、地上の歩行が大変ですね！ 氷道、雪道を歩いていると、体の姿勢が崩れやすく、腰、股関節、膝などに負担がかかりやすくなります。 バランスを崩した姿勢は、万 […]
2017年11月16日 / 最終更新日時 : 2017年11月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ 希望の手紙 一指希望の手紙♪気が滅入ったときは こんにちは。 イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 今年も残りわずかですね。。。 1年の始まりには、新しい心で今年1年のデザインをワクワクしながら描いたはずなのに… 変えたい何かがあったはずなのに… いつもと変わらない […]
2017年11月13日 / 最終更新日時 : 2017年11月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 鬱々した気分を、ポジティブモードにスイッチ♪ こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒さが日ごとに増してきましたね。 寒くなってくると活動性が低下しやすくなり、どうしても気分が落ち込みがち。 秋冬特有のうつうつとした気分を上向きにするには、脳活性がたい […]
2017年11月9日 / 最終更新日時 : 2017年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腎臓機能強化エクササイズ！むくみ解消にも♪ こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 寒さが見に染み入る季節になってきました。 冷えてくると、体がむくみやすくなったり、足が重たく感じることはありませんか？ 体がむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低 […]
2017年11月6日 / 最終更新日時 : 2017年11月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 元気のでるちょっといい話‐インディアン酋長の知恵 こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです♪ 3連休は、冷えましたが、 今日は、少し暖かいですね♪ イルチブレインヨガのトレーニングは、体だけではなく、心の成長にも役立ちます。 私たちの中には否定的な考えも肯定的 […]
