こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暑い日が続いていますが、元気にお過ごしでしょうか？ 今日は、イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動をご紹介☆ 頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、スト […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ストレスと上手に付き合い、充実した毎日をつくるために♪ 呼吸・瞑想で、しなやかで折れない心をつくりましょう♪    

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです 暑くなってきました 札幌も今週は真夏日が続きそうですね 夏バテ対策などにおすすめ「円を描く」体操を紹介します。 東洋医学では、体内に気エネルギーをしっかりと循環させること […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 姿勢が正しくなって視野が広がった！会員様の体験談です☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週末は、リラックス瞑想タイムを♪ 塗り込めたような濃い海原の向こうに、周囲を白く縁取ったような緑の島がぽっかりと現れる—。太平洋との島々との出会いは、いつも私 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間お疲れさまでした。ため込んだストレスを全て手放して、エネルギーチャージしましょう♪ 内観は硬直した体をほぐす最も基礎的なトレーニング法です。 このトレーニングは体を […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座ったままで、全身活性化とダイエットが期待できるブレイン体操をご紹介します♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ むくみ解消に効果的なイルチブレインヨガの足首の運動を紹介します♪ 「最近太ったな」とお悩みのあなた。脚が重く感じたり、顔が腫れぼったいと感じたりしていませんか？ もし、増 […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、睡眠の質を高める方法・BEST６です☆ 睡眠の質を高めて、毎日を快適に過ごしましょう。

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、体力をつけたいことがきっかけで、トレーニングを始められた会員様の体験談です☆