2018年12月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

体からのサインをキャッチ！忙しい年末年始こそセルフケアを大切に

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがちです。 体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。また […]
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ねじってスッキリ♪今年の疲れは今年のうちに。。

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体をねじる動作は、あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをし […]
2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ メンタルヘルス

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチ！

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威 […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

季節に適した養生で心身を健やかに過ごしましょう♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 7日から二十四節気の「大雪」（たいせつ）に入りましたね。 意味は、雪も降り寒さが厳しくなる頃。 自然界は葉を落とし、動物も、野菜も土の下で春まで養分を蓄えながら過ごして […]
2018年12月9日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

下腹部の引き締めに効果的♪寝ながら屈伸運動

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 年末年始は、忘新年会などが重なり、暴飲暴食になりがちです。 「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」 […]
2018年12月3日 / 最終更新日時 : 2018年12月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ キャンペーン

瞑想で、師走の忙しさをスマートに乗り切りましょう

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 12月になると、多くの会社で仕事量が増加。さらにクリスマスパーティーや忘年会などの行事も重なります。 慌ただしい毎日で疲れがたまりがちですが、そんなときこそ、瞑想は威力 […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

動きたくないけど、太りたくない方に朗報です♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 寒さが身にしみる今日この頃ですね。 体が冷えて新陳代謝が落ちやすい季節ですが、 体を動かすのも億劫になりやすく、忘年会などで、外食する機会が多くなり、 体重や体脂肪がと […]