2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳が若い！70歳のスーパーエイジャー🌟 こんにちは💖 ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 年齢を重ねると見た目や筋力や体力はもちろん落とさないようにしておきたいと思いますが。 何より「脳年齢」、気になりませんか？ 実年齢より30歳以上若 […]
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガのブレイン瞑想 こんにちは ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 瞑想に興味を持ったことありませんか？瞑想にも静的瞑想、動的瞑想など色々あります。 イルチブレインヨガのトレーニングでの瞑想は、現代人に合わせて、集中し […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 90歳のスーパーエイジャー体験談✨ こんにちは～💖 ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 70歳以上の年齢以上に若い方達をスーパーエイジャーと呼ぶことをご存知ですか？ 80歳くらいから11年通われている会員さんのグッドニュースをお伝えし […]
2024年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年4月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は不眠になりやすい？寝る前のブレイン体操💕 こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 春は、冬に溜め込んだ脂肪やエネルギーをデトックスする季節、 そのため体がだるかったり、不調を起こしやすくなっています。 寝る前に、ゆったりと右脇、 […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 花粉症におすすめ💖「腸運動」✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 今回は、花粉症におすすめのブレイン体操 下腹部を動かす「腸運動」をご紹介します。 腸は、全身の60％の血液が集まるところです。 東洋医学では、花粉 […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春のストレスで呼吸が浅く感じたら、コレ！任脈ほぐし👌✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 新しい環境に緊張や疲れで、頭も心も もうパンパン(´；ω；`)ｳｯ… あなたの呼吸、浅くなってはいませんか？ １分間に12~20回くらいが、正常と […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 春の不調は音楽で脳からリラックス♡ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 新年度が始まり、あわただしく過ごしていませんか？ 緊張や忙しさから、脳波が乱れやすく、心や体の不調を起こしやすくなります。 自然の音は、リラックス効 […]
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 体の中心、丹田を鍛える方法 こんにちは！ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 新年度が間もなく始まりますね。何となく浮足立ちやすい時期です。 いろんなことが気になって、落ち着かないときは、体の中心「丹田」を鍛えてみませんか？ […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 背骨は神経の高速道路！背骨をほぐそう！ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 脳から全身の臓器や筋肉への指令や情報を行き来する神経は、背骨の中で束になっています。 緊張やストレスで、背中が硬くなると神経の通り道も窮屈になりがち […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は、丹田強化がおススメ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ ４月からの新年度が始まりますね。 落ち着かない気持ちの方も、不安や心配がある方も 昔から、武道では「臍下丹田」と言う言葉があり、 丹田力をつけると […]
