2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2019年3月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 疲労回復に復圧力を強化しましょう♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 先日、健康さっぽろ21の中間評価と今後の推進を聞く機会がありました。 睡眠により、疲労がとれない人の割合が28.6％と増加傾向にあるようです。 スタンフォード大学スポー […]
2018年11月12日 / 最終更新日時 : 2018年11月11日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 力を抜いて息を吐きだしてみましょう こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 1週間の始まり♪ 皆さんが、自分の仕事、自分の役割に誇りをもって、 毎日をイキイキと過ごされることを願っています。 心がつらいとき、こぶしを握りしめて 息を吸い込んでみ […]
2018年10月1日 / 最終更新日時 : 2018年10月1日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 眠る前の瞑想で心身を整える こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ココロが空っぽになるくらいに研ぎ澄まされた状態を味わったことがありますか？頭の中にざわめきがなく、感情にわずらわされることなく、 意識が一点に集中した状態です。そんな清 […]
2018年9月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ 呼吸法 おなかスッキリ♪デトックス呼吸法 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近では、健康的な美しさを目指す方 腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデトックス（解毒）。デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットはもちろん、 免 […]
