2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 多忙な現代人は、どうしても睡眠不足になりがちです。 睡眠不足は、免疫力の低下の大きな原因になると考えられています。 睡眠には、脳や体の機能を正常に保つという役割があります […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 癒しと浄化のヒーリング瞑想☆不眠解消、疲労回復、ストレス解消に♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 癒しと浄化のヒーリング瞑想音楽をお届けします☆ 不眠解消、疲労回復、ストレス解消に☆
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです 元気にお過ごしでしょうか？ 外出自粛が必要な状況ですが、心身の健康管理は続けていきたいですね 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はあ […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ ネガティブな情報に汚染された脳をきれいにする３つのこと～ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 私たちは日々、たくさんの情報に囲まれて過ごしています。 ブレインメンターが伝える ネガティブな情報に汚染された脳をきれいにする3つのこととは？ https://youtu […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2020年6月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 感情コントロールの秘訣！脳の反応を変えると感情から自由になれる こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、スッキリしない天気が続いていますね～ 私たちが普段ストレスを抱えやすいのは、感情的なことが大きく影響していると感じます。 今日は、感情コントロールの秘訣をお伝えしま […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ [自然瞑想] 地球の息遣いが感じられる瞑想の森で緊張を洗い流してエネルギーチャージ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 緊急事態宣言が解除になり、ほっと一息… でも、まだ感染のリスクがゼロになった訳ではないので、続けて注意が必要ですね！ 森瞑想の映像を観ながら、無意識に溜まっている緊張を解 […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる皿まわしエクササイズ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 音楽に合わせて、皿まわしエクササイズを気功のようにしてみました♪ https://vt.tiktok.com/BhkJDy/ 皿まわしは、無限大を意味する”８の字”を描く […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 胸がわくわくするブレイン体操☆ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ みなさん元気にお過ごしでしょうか？ 外出が制限されていて、自宅で過ごす時間が多いと思います。 気分転換に♪ 今日は、院長先生がご紹介する自宅でできる簡単なエクササイズ☆ […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ キムパプのミステリー こんにちは♪ 今日は1日、雪で風も強くて外出しにくい1日でしたね。 せっかくの日曜日にチョット憂鬱な気持ちになりやすいですが、 いつも明るく太陽のような院長先生の提案で、キムパプパーティーをしました☆ 人参ナムルと小松菜 […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年1月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング あなたの体温は何度？健康になるには体温を管理しよう！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒い日が続いていますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？ 時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと思います。 諸説はあるのですが、日本が第一次 […]
