2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 多忙な現代人は、どうしても睡眠不足になりがちです。 睡眠不足は、免疫力の低下の大きな原因になると考えられています。 睡眠には、脳や体の機能を正常に保つという役割があります […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです 元気にお過ごしでしょうか？ 外出自粛が必要な状況ですが、心身の健康管理は続けていきたいですね 仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はあ […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

ネガティブな情報に汚染された脳をきれいにする３つのこと～

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 私たちは日々、たくさんの情報に囲まれて過ごしています。 ブレインメンターが伝える ネガティブな情報に汚染された脳をきれいにする3つのこととは？ https://youtu […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2020年6月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

感情コントロールの秘訣！脳の反応を変えると感情から自由になれる

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、スッキリしない天気が続いていますね～ 私たちが普段ストレスを抱えやすいのは、感情的なことが大きく影響していると感じます。 今日は、感情コントロールの秘訣をお伝えしま […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ

[自然瞑想] 地球の息遣いが感じられる瞑想の森で緊張を洗い流してエネルギーチャージ

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 緊急事態宣言が解除になり、ほっと一息… でも、まだ感染のリスクがゼロになった訳ではないので、続けて注意が必要ですね！ 森瞑想の映像を観ながら、無意識に溜まっている緊張を解 […]