2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 地球の上をジャンセンウォーキング（長寿歩行） こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 外を歩くには、とても良い季節になりました。 足や腰にも良くて、体の気血循環を良くする最高の歩行法をご紹介します！ 足の裏で、地球を踏み踏みしながら、 […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング プランクのスーパーエイジャー🌟 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです(^^♪／ 今日のスーパーエイジャーは、74歳でプランクがなんと！！！8分30秒⁉の方です♡ 心と体の成長は、いくつになっても続きます！ 筋肉は、心も強くします！あなたも、 […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年5月23日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体と心の中心「丹田」とは？ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 人間関係や仕事などのストレスで、自分の周りの環境にいつも合わせて、忙しくしていませんか？ 自分の中心がぶれていることに気が付かず、知らないうちに疲労 […]
2024年5月16日 / 最終更新日時 : 2024年5月16日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 『指』立て伏せのスーパーエイジャー体験談 こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ だんだん年を取ると 「~はできない」という思いが出やすくなりますが、 体は、年齢と関係なく、トレーニングすれば、だんだん変化するのものです。 少しの […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 心が自由になる気エネルギーのブレイン瞑想 こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 心が平和で自由になりたいときには、これがいいですね！先週に引き続き、瞑想してみましょう！ 生命エネルギーの微細な波動を感じながら集中するイルチブレイ […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳が若い！70歳のスーパーエイジャー🌟 こんにちは💖 ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 年齢を重ねると見た目や筋力や体力はもちろん落とさないようにしておきたいと思いますが。 何より「脳年齢」、気になりませんか？ 実年齢より30歳以上若 […]
2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング イルチブレインヨガのブレイン瞑想 こんにちは ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪ 瞑想に興味を持ったことありませんか？瞑想にも静的瞑想、動的瞑想など色々あります。 イルチブレインヨガのトレーニングでの瞑想は、現代人に合わせて、集中し […]
2024年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年4月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春は不眠になりやすい？寝る前のブレイン体操💕 こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 春は、冬に溜め込んだ脂肪やエネルギーをデトックスする季節、 そのため体がだるかったり、不調を起こしやすくなっています。 寝る前に、ゆったりと右脇、 […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 花粉症におすすめ💖「腸運動」✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 今回は、花粉症におすすめのブレイン体操 下腹部を動かす「腸運動」をご紹介します。 腸は、全身の60％の血液が集まるところです。 東洋医学では、花粉 […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 春のストレスで呼吸が浅く感じたら、コレ！任脈ほぐし👌✨ こんにちは♪ ILCHI BRAIN YOGA 札幌スタジオです(^^♪ 新しい環境に緊張や疲れで、頭も心も もうパンパン(´；ω；`)ｳｯ… あなたの呼吸、浅くなってはいませんか？ １分間に12~20回くらいが、正常と […]
