2017年12月28日 / 最終更新日時 : 2017年12月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

年末年始の健康管理に♪2018年を軽やかに迎えましょう♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです！ 今日で仕事収めの会社も多いのではないでしょうか。 年末年始の健康管理におすすめなのが、 イルチブレインヨガのソーラーボディ5･5･5運動♪ イルチブレインヨガのソーラー […]
2017年12月21日 / 最終更新日時 : 2017年12月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

冬太り要注意！「皿まわしエクササイズ」で、くびれダイエット♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 外食の機会が増える年末年始、気付けば贅肉が腰まわりにたっぷりついてしまう方も… 腰周りのダイエットにも効果が期待できる皿まわしエクササイズをご紹介します♪ 皿まわし体操 […]
2017年12月14日 / 最終更新日時 : 2017年12月14日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

体の温度を高めて新陳代謝アップ♪ダイエットにオススメ♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ 札幌スタジオです。 12月は師走。 あれこれ意識が忙しくなっていませんか？ 忙しさに振りまわされずに、自分自身のメンテナンスを忘れずに 心に余裕をもって毎日を過ごしたいですね♪ 寒い季節 […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年11月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ぽっこりお腹解消には、腹圧力の強化を♪

こんにちは。 イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 ダイエットの中でも特に気にされる方が多いのが、ぽっこりお腹の解消です。 「お腹をスッキリ細くしたい！」「お腹から脂肪を落としたい！」というのは、 男女を問わず多くの人が […]
2017年11月20日 / 最終更新日時 : 2017年11月21日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

脊椎のバランスを整えるエクササイズ♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ　札幌スタジオです♪ 道がつるつるで、地上の歩行が大変ですね！ 氷道、雪道を歩いていると、体の姿勢が崩れやすく、腰、股関節、膝などに負担がかかりやすくなります。 バランスを崩した姿勢は、万 […]
2017年11月13日 / 最終更新日時 : 2017年11月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

鬱々した気分を、ポジティブモードにスイッチ♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 寒さが日ごとに増してきましたね。 寒くなってくると活動性が低下しやすくなり、どうしても気分が落ち込みがち。 秋冬特有のうつうつとした気分を上向きにするには、脳活性がたい […]
2017年11月9日 / 最終更新日時 : 2017年11月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腎臓機能強化エクササイズ！むくみ解消にも♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ　札幌スタジオです。 寒さが見に染み入る季節になってきました。 冷えてくると、体がむくみやすくなったり、足が重たく感じることはありませんか？ 体がむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低 […]
2017年10月30日 / 最終更新日時 : 2017年11月3日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

感情調節におススメのトレーニング♪

こんにちは！ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。 1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的 […]