2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ブレインメンターが伝える♪老化防止のためのシンプルな健康管理法～筋力と脳細胞の関係

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春っぽくなってきましたね♪ 外に出るのが楽しみになってきますね♪ 週末は、どのようにお過ごしでしょうか？ 筋力が低下すると脳細胞も死んでいくってご存知ですか？ 単に体の […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ストレス解消に役立つ簡単なブレイン体操と瞑想法

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 新年度に入り、環境の変化でストレスを感じている方が多いと思います。心配や不安感などの不安定な感情を抱えると、心身の健康に支障をきたす場合もあります。 健康のためには健康 […]
2019年3月22日 / 最終更新日時 : 2019年3月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

お腹周りの脂肪は脳の健康にも影響がある？!お腹周りが気になる方の為のお勧めエクササイズ♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日の札幌は風が強くて、時々霰が降りましたね！ 今週末は、また冷えそうです。皆様、温かくしてお出かけくださいね！ 北海道はもう少し先ですが、薄着になってくると、冬に溜め […]
2019年3月11日 / 最終更新日時 : 2019年3月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

ブレインメンターが伝える♪歩いて幸せになる方法

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 1週間が始まりましたね♪ 週の始まりは、憂鬱な気持ちの方もいらっしゃるかもれませんが、 毎日、何気なくしている「歩行」１つで、自分自身を幸せにすることができますよ♪ ブ […]
2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

座りすぎは解消！1分運動でhealthy生活♪

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座っていることが健康にとって、 良くない行動の一つであることは、耳にしたことがあると思いますが、あまり信用していなかった人もいるかもしれません。 そうした考えを変える可 […]
2019年2月5日 / 最終更新日時 : 2019年2月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

脳が目覚め、心身の不調を癒すヒーリングポイント

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 人体にはヒーリングポイントがあります。 ぐっすり眠れば だいたいは寝ている間に脳が修復してくれます。 ストレスでよく眠れなかったりすると体調が悪くなって問題が起こります […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

股関節をほぐしてぐっすり眠ろう☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？ 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 それは、イルチブレ […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2019年1月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

腸の活性化と丹田強化で♪免疫力アップ！ストレスフリーに！

こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ☆腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約 […]