2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月12日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 座りすぎは解消！1分運動でhealthy生活♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 座っていることが健康にとって、 良くない行動の一つであることは、耳にしたことがあると思いますが、あまり信用していなかった人もいるかもしれません。 そうした考えを変える可 […]
2019年2月5日 / 最終更新日時 : 2019年2月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 脳が目覚め、心身の不調を癒すヒーリングポイント こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 人体にはヒーリングポイントがあります。 ぐっすり眠れば だいたいは寝ている間に脳が修復してくれます。 ストレスでよく眠れなかったりすると体調が悪くなって問題が起こります […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 股関節をほぐしてぐっすり眠ろう☆ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか？ 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 それは、イルチブレ […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2019年1月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 腸の活性化と丹田強化で♪免疫力アップ！ストレスフリーに！ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ☆腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約 […]
2019年1月4日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 新しいセルフケア「BHP」で軽やかに新年をスタート♪ 新年、あけましておめでとうございます。 イルチブレインヨガ札幌スタジオ、本日より、営業を開始しております。 本年もどうぞよろしくお願い致します☆ 2019年☆新たな心で今年1年を設計されている方もいらっしゃるはず☆ しか […]
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング ねじってスッキリ♪今年の疲れは今年のうちに。。 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 体をねじる動作は、あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをし […]
2018年12月9日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 下腹部の引き締めに効果的♪寝ながら屈伸運動 こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 年末年始は、忘新年会などが重なり、暴飲暴食になりがちです。 「お腹まわりのぜい肉をなんとかしたい」とお考えの人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「寝ながら屈伸運動」 […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 動きたくないけど、太りたくない方に朗報です♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです。 寒さが身にしみる今日この頃ですね。 体が冷えて新陳代謝が落ちやすい季節ですが、 体を動かすのも億劫になりやすく、忘年会などで、外食する機会が多くなり、 体重や体脂肪がと […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 体の癖を改善して、肩こり解消へ♪ こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆ 寒くなってくると、どうしても肩に力が入りやすくなりますよね。 慢性的な肩こりに加えて、冷えが加わり、より疲れを感じやすくなりがちですよね。 「持病だからしかたない」と肩 […]
2018年11月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 慢性疲労にお勧めのエクササイズ② こんにちは♪ イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 引き続き慢性疲労解消にお勧めなエクササイズのご紹介です♪ ◆慢性疲労の状態 理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。 ◆ […]
