2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 9月に入りましたね♪まだ残暑が厳しい地域もありますが、札幌は肌寒い風が吹き始めていますね。 秋は、運動やダイエットにも最適の季節！何か始めたい方は、健康長寿に役立つウォー […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

【ヨガ初心者もできるブレイン体操】ジャンセンウォーキング

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 頭はひんやり、 お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 椅子やソファに長く座っていると、 股関節が曲がって、血液と気エネルギーがよく循環できないのですが、 そんなとき […]
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

便秘にお悩みの方にオススメ♪「弓のポーズ」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」を紹介します♪ 今回紹介する弓のポーズは、デトックスにぴったりの動作です。うつぶせに寝ている状態で、両足の足 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

肩こり解消！両手を組んで伸ばすだけ！

山ほどある肩こり解消法のなかでも、とりわけ簡単なイルチブレインヨガの「肩ほぐし体操」を紹介します。 肩こりは、今や国民の大半が共有している不快感の一つ。首から肩までの筋肉が張って、重苦しいような感じが続くのが、典型的な症 […]