こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

1週間の始まり♪秋晴れで、気持ちの良い風が吹いています♪季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、日々の自己管理を大切にしていきましょうね。

つま先たたきは、左右の足をお互いにトントンとぶつけあい、血液循環を促すブレイン体操です。足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで 第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。

身体が硬い、運動が苦手な方でも、簡単に始められます♪

まずは、隙間時間に毎日1分から♪ 始めてみませんか?

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