超簡単集中力UP! 天門瞑想 ~ あなたは本何冊？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

おうちでヘルスケア♪

瞑想初心者の方にもお勧めな「天門瞑想」

天門瞑想は、頭の上に物を乗せる瞑想で、 天門は頭頂部にある気エネルギーの通路です。

動画を見ながら一緒にやってみましょう！ あなたは本何冊乗せられるかな？

https://youtu.be/paMWfCe_qWs

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@ilchibrainyoga