寒い冬はチャクラ強化体操！

こんばんわ　イルチブレインヨガ札幌スタジオです☆

札幌はすっかり雪が積もりました。

地面がツルツルの中でも頑張ってスタジオに来られる会員様の姿に頭があがりません。

北海道は寒い時期が長いため、体が冷えやすいので､最近レッスンの中では1、2チャクラを強化しています。

肛門締め運動や、腸運動、スクワット、sun powerポーズ、、

イルチブレインヨガのトレーニングで寒い冬をのりきりましょう～！

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@ilchibrainyoga