イルチブレインヨガ体験談♪
こんにちは♪
イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日は、イルチブレインヨガを利用してくださっている会員様より、喜びの体験談をお届けします♪
☆ふりふりダイエットでウエスト４センチダウン！
ぽっこりお腹をへこます方法をひたすら探していました。食べ物を工夫したり、腹筋トレーニングをしたり、いろいろ試しましたが、効果はイマイチでした。
そんなとき、イルチブレインヨガのふりふりダイエットの評判を耳にしました。さっそく近くのスタジオに申し込みをし、始めてみることに。
初日は「みぞおちふりふり」をしようとするも、なかなか上手く動かせません。３日目にコツが分かってきました。背骨を軸にして、みぞおちを左右にくるくるねじってみたら、ぜい肉をしっかりと揺らせているという感触が得られました。
１週間後から「腰ふりふり」をメニューに加えました。両腕を交互にふりながら、左右の腰骨を前に突き出すという動きです。11日目には、より難易度が高いという「腕後方ふりふり」も追加。このころから「ふりふりで気の流れがよくなる」という先生の言葉がなんとなく分かるようになってきました。
ダイエットの面で大きな成果が確認できたのが21日目。ウエストを測ったら、４センチ細くなっていました。お腹に力を入れてへこませると、腹筋のラインが見えてくるようになりました。垂れていた下腹が、引き上がっているのが自分でも分かりました。
二の腕も1.5センチもスリムになり、これは予想外の成果。猫背にもいいかもです。とにかく体を振って伸ばし、血液の流れを良くすることの心地よさが快感になってきました！
☆足が細くなった！
イルチブレインヨガに入会して2年目。最近下半身が細くなったと感じています。友人からも「足が細くなったね！」と言われました。
リンパの流れが良くなった影響かと思います。むくみがなくなってきて、スッキリとしてきたのが自分でもわかります。
入会当時ポッコリと出ていたお腹も、少しずつ締まってきました。
当初はできないトレーニングの動作もたくさんあったのですが、だんだんできるようになってきました。苦手だった前屈もかなり曲がるようになり、屈伸の自己記録を更新していくのが楽しいです。（60代女性）
☆１週間で体重２キロ減、体力もついてきた！
イルチブレインヨガのトレーニングを始めて1週間で体重が2キロ減りました。それで気分が良くなって、ずっと週2回のペースで通っています。
仕事で1日10時間立ちっぱなしという日も多いのですが、体調は良好。もともと汗が出ない体質だったのが、イルチブレインヨガのレッスンでは汗もしっかり出ます。終わったあとは心身ともにスッキリした感じです。
毎年７月ごろになると夏バテしていましたが、体力もついたので今年は大丈夫そうな気がします。（60代女性）
