おうちでヘルスケア♪ エビ丹田たたき

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

休日は、おうちで有意義にお過ごしでしょうか？

おうちでヘルスケア♪

今日は、「エビ丹田たたき」

動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆

はじめは少しきついかもしれませんが、ご自分の体力に合わせて、

10回～30回くらいから始めて、徐々に回数を増やして100回を目指して行ってみてくださいね☆

腹部の筋力が強化され、丹田力も育ちます♪

https://youtu.be/CGu4WwQTZws

皆さんの健康・幸せを願っています☆

今日も良い1日をお過ごしください♪