こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

今日は、睡眠前・起床後におすすめのブレイン体操です。

特に、腰がきつい方必見！

動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆

https://youtu.be/lz5FTtIX8eY

 

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