立って足を前後に揺らすだけ!自宅でできるブレイン体操♪
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
良くない天候が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか?
自宅にこもりがちになりやすいですが、少しでも体を動かしてセルフケアしましょうね!
立って足を前後に揺らすだけ!とても簡単です。
股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。
また、下腹の丹田にエネルギーが自然にたまるので、運動しなきゃいけないけどやりたくない~なんてときに、
まずこれをやってみてください。
ふらつくときは、壁に片手をついて行っても大丈夫です。