こんにちは♪

イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

札幌は、過ごしやすい日が続いていますね。

秋はアクティブに活動しやすい時期ですが、その一方で、寒暖差や空気の乾燥によって体調を崩す人も増えます。

気候の変更に伴い自律神経が乱れたり、体の冷えとともに代謝が悪化したり、体調面でのケアが必要です。

この季節にとくに気を付けたいのが、足先から腰にかけての「下半身冷え」です。これは、下半身の血流が悪くなって、熱を足の末端まで運べなくなる症状で、むくみの原因にもなります。

温かい血液が上半身に偏ってしまうため、下半身が冷える一方で、顔や上半身がほてります。

下半身冷えを解消するには、イルチブレインヨガのつま先たたきがオススメです。

下半身冷えになる人の多くは、足の筋肉が硬くなって血管が収縮しているとされます。つま先たたきをすることで、股関節や脚部のコリをほぐし、血流をスムーズにできます。

スタジオでは、つま先たたきがじっくりと体験できます。冷え疲れやむくみの解消、ダイエットなどの効果が期待できます♪

話題の健康法の効果をぜひ感じてみてください!リラックスしてよく眠りたい方にもおすすめです!

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