春のストレスで呼吸が浅く感じたら、コレ！任脈ほぐし👌✨

こんにちは♪

ILCHI BRAIN YOGA　札幌スタジオです(^^♪

新しい環境に緊張や疲れで、頭も心も　もうパンパン(´；ω；`)ｳｯ…

あなたの呼吸、浅くなってはいませんか？

１分間に12~20回くらいが、正常と言われていますが、早くなるほど呼吸が浅くなっていきます。

胸が詰まって硬くなっているか、交感神経が優位になって、興奮した状態で早くなっているかもしれません。

そんな時は、胸の真ん中、「任脈ほぐし」をしてみましょう。

深い呼吸ができるようになると、胸も体もスッキリしますよ。