体と心の中心「丹田」とは？

こんにちは♪

ILCHI BRAIN YOGA札幌スタジオです(^^♪

人間関係や仕事などのストレスで、自分の周りの環境にいつも合わせて、忙しくしていませんか？

自分の中心がぶれていることに気が付かず、知らないうちに疲労がたまっているかもしれません。

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。

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@ilchibrainyoga