ふりふりダイエット💖お正月太りを吹き飛ばそう！

明けましておめでとうございます！

ILCHI BRAIN　YOGA　札幌スタジオです(^^♪

お正月の食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸の不調、続いていませんか？

胃腸の不調や体重増加に一石二鳥のブレイン体操、ふりふりダイエット—腰ふりふり—をご紹介します。

腕は横に走るときの動作で、両足を揃えて、腰を振っていきます。

疲れた胃腸をほぐして、インナーマッスルを刺激し、気になるお腹周りを引き締めます。

みぞおちに痛みを感じてきたら、ほぐれてきたサインです。

1分ほどしてみましょう!9