こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イル […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 春は、デトックスの季節で腸活必須の季節です！ 3月に入り、そろそろ体も目覚め始めています♪ 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイント […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 週中のリフレッシュに♪ エネルギーをチャージする呼吸・瞑想ガイドを活用してみてください♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 3月に入って、札幌は大雪です！ 充実したお家時間に♪ 股関節を鍛える片足前屈♪ 動画を観ながら一緒にやってみてくださいね☆

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日から3月ですね♪ 本州では桜が咲き始めている様子をSNSでよく見かけています。 北海道はもう少し先ですが、春！新年度に向けてより輝く私へ準備をスタートしましょう♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 2月も最終日、ハワイの映像を観ながらリラックス瞑想♪

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今、瞑想に興味がある方が多いようですが、瞑想をするメリットは何でしょうか？

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 皆さんは、不安な気持ちになることはありますか？ それは、どんな時？なぜなのでしょうか？  

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、希望の手紙よりメッセージをお伝えします☆ ありのままを眺める あなたは普段 自分自身をありのまま 眺めてあげていますか？ 人と比べて自分を 卑下してはいませんか？ […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 雪道、立ち仕事などでの足の疲れ解消にも♪ おすすめ♪「つま先たたき」