2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

水昇火降ブレイン瞑想1：呼吸を眺める

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お腹は温かく、頭はスッキリ！ 水昇火降ブレイン瞑想です。 水昇火降になる強力な方法の一つは、 「呼吸」です。 今日は、最も基本的な呼吸法で 意識を鼻先に集中する「呼吸を眺 […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

冷房による体の不調を防ぐ為にお勧！「みぞおち叩き」

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暑さが続いていますが、元気にお過ごしでしょうか？ 冷房がかかせなくなっているかもしれませんが、冷房により、温度差が激しくなりすぎて、この調整機能が乱れて、暑いのに体が冷え […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング

「ひざ下叩き」で夏の暑さで衰弱した胃を元気に！

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暑い日が続いていますね♪ 夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。 夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節 […]