2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 20歳以上はやばい！運動を継続する理由 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 20歳以上の方は必見！運動を継続する理由とは？
2021年8月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ まずは、身体をしっかりほぐそう♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 自分自身の健康、幸せ、平和のために、今できること🌻 イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想などのトレーニングは、体力・心力・脳力をバランスよく育てます。 充実した […]
2021年7月31日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ ブログ 南極圏の涼しい景色を見ながら自然瞑想 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 7月最後の日。オリンピックの応援で寝不足ではないですか？ 南極の涼しい景色を見ながら、リラックス瞑想タイムで、リフレッシュ♪新しい8月を気持ちよく迎えましょう☆
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ ストレスと健康寿命 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日は、ストレスと健康寿命について。 私たちの健康寿命のカギを握っているのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われていま […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ いい話☆ 健康を自給自足する力を高めよう♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今、このような時代こそ必要な力！健康を自給自足する力を高めよう♪
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2021年7月28日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 代謝アップ！両手皿回しで、二の腕スッキリ♪ こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 暑い日が続きますが、1番代謝が落ちやすい季節！ 短時間で代謝アップにおすすめなのが「両手皿まわし」！ 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固ま […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 肩と背中のコリに効くブレイン体操 こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。 同じ姿勢を長く続けているため、肩と背中の痛みを訴えることが多い。 夏は、室内外の気温差などで、自律神経が乱れるこ […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 水昇火降ブレイン瞑想1：呼吸を眺める こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ お腹は温かく、頭はスッキリ！ 水昇火降ブレイン瞑想です。 水昇火降になる強力な方法の一つは、 「呼吸」です。 今日は、最も基本的な呼吸法で 意識を鼻先に集中する「呼吸を眺 […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 夏暑い夏を乗り切るブレイン体操2~ つま先たたき こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 今日も、夏暑い夏を乗り切るブレイン体操2~ つま先たたき
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 イルチブレインヨガ 札幌スタジオ トレーニング 暑い夏を乗り切るブレイン体操１~ 丹田たたき こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪ 猛暑が続く中、体調を崩されていませんか？ ブレイン体操で、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
